材料（1人分）

作り方

1. 野菜はすべて食べやすい大きさに切る。
2. ブレンダージャーにセロリ、ピーマン、トマト、水、トマトケチャップ、塩の順番で入れ、ダイヤルをHIGHに合わせて滑らかになるまで撹拌する。
3. 器に2とごはんを入れて電子レンジで加熱し、粉チーズとパセリをちらす。