簡単でデーブルに映えるごちそうレシピ！
シーフードと野菜のハーブ蒸し
対応製品名 : ヘルシークッカー
使用モード : VEGETABLE
調理時間 : 25分（スチーム時間15~20分）
材料（4人分）
| 海老 | 8尾 |
| いか | 1杯 |
| あさり | 12個 |
| じゃがいも | 大1個 |
| 芽キャベツ | 8個 |
| ロマネスコ | 8房（80g） |
| ミニトマト | 8個 |
| ヤングコーン | 4本 |
| にんにく | 2片 |
| タイム | 4本 |
| 塩 | 3g |
| こしょう | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
作り方
- 海老は殻をむき、背わたをとる。いかはわたをとり、1cmの輪切りにする。じゃがいも、ヤングコーンは4cmの大きさに切る。
- ボウルで全ての材料を合わせ、トレーに並べ、【VEGETABLE】モードで15～20分蒸す。
芽キャベツに多く含まれるビタミンCやイソチオシアネートはがん予防に。タイムにも生活習慣病を予防する効果があります。
